A prática de atividades física sempre esteve presente em minha vida.Simplesmente adoro!
Além da corrida e musculação estou praticando pilates, que fortalece e alonga a musculatura, promove um equilíbrio entre corpo e mente. Por ser uma atividade de baixo impacto, protege as articulações e estimula a recuperação de tecidos musculares dando excelentes resultados físicos e estéticos.
Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.
Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.
O pilates deve sempre ser aplicado por educadores físicos ou fisioterapeutas, através de aulas que usualmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios ou no solo.
Tags: Wikipédia,Spazio Solare
Nenhum comentário:
Postar um comentário